Trabajo en vacaciones: ¿logramos desconectar?
Nuestro equipo de psicólogos en Valencia te enseña a disfrutar de tu Tiempo Libre. ¿Eres capaz de desconectar del trabajo en vacaciones?
A continuación, te ofrecemos la intervención de la psicóloga de Valencia Alicia López de Fez en el programa Gente de La 1, de RTVE, a propósito del trabajo en vacaciones y cómo lograr desconectar del mismo para retomarlo luego con ilusión renovada.
Vacaciones: desconectar la mente de su actividad habitual
Las vacaciones tienen más que ver con el descanso mental que con la inactividad física.
Se trata de hacer cosas que nos proporcionan bienestar y para las que el resto del año tenemos menos oportunidad de llevar a cabo. Para cada persona, esto se traduce en algo diferente: para unos es leer y dormir, para otros es no tener que realizar ninguna actividad relacionada con las tareas del hogar, o bien visitar familiares o amigos entrañables que hace tiempo que no vemos, o hacer más deporte... o una mezcla de todas éstas.
¿Cuáles son las consecuencias de no desconectar del trabajo en vacaciones?
Fundamentalmente, sensación de tristeza, de decepción o frustración. Nuestra cabeza no ha reseteado y al estrés acumulado de todo el año, se suma el enfado con nosotros mismos por no haber logrado algo que anhelábamos tanto.
Esto hace que volvamos al trabajo sin fuerzas, sin energía, con poca ilusión y nuestro rendimiento a la vuelta se verá necesariamente afectado.
¿Qué podemos hacer para lograr desconectar del trabajo en vacaciones?
Es un error plantearnos las vacaciones como una huida, como un escape de nosotros mismos, ya que, obviamente, nosotros vamos con nosotros a todas partes. Todo aquello que está pendiente o dormido durante el año, aflora ahora con más fuerza en el tiempo vacacional, donde todo transcurre más lentamente.
Se trataría, por tanto, de elegir las vacaciones de forma realista, ajustadas a nuestras circunstancias y que incluyan todo aquello que nosotros sabemos que nos ayuda a descansar.
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