Personas altamente sensibles
En el Centro de Psicología López de Fez, realizamos el diagnóstico y tratamiento psicológico para ayudar a las personas altamente sensibles a aprender todos los factores básicos acerca de esta cualidad y de cómo manejar la sobreestimulación y activación de su sistema nervioso.
Características de las personas hipersensibles
Las personas sensibles asimilan muchísimo, asimilan todos los matices y sutilezas que las demás no captan. En general, su sistema nervioso parece diseñado para reaccionar ante experiencias sutiles, lo cual les hace también más lentos de recuperación cuando tienen que reaccionar ante estímulos intensos.
- Tener un sistema nervioso sensible es algo que probablemente haya sido heredado. Sucede en alrededor del 15 al 20% de la población. Significa que las personas sensibles son conscientes de cosas muy sutiles de su entorno, lo cual es una gran ventaja en muchas situaciones.
- También significa verse abrumado más fácilmente cuando está sometido durante mucho tiempo a un entorno altamente estimulante, bombardeado con imágenes y sonidos hasta que se siente exhausto y con el sistema nervioso alterado.
Ventajas e inconvenientes de ser una Persona Altamente Sensible (PAS)
De modo que, ser sensible tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Lo que supone esta diferencia de activación es que las personas sensibles se percatan de niveles de estimulación que pasan inadvertidos a los demás. Y esto es así, tanto en lo referente a sonidos, como a imágenes o sensaciones físicas sutiles, como al dolor y a la hipersensibilidad emocional. La diferencia parece hallarse en algún punto en su camino hacia el cerebro o en el cerebro en sí, en el hecho de que la información se procesa de una forma más elaborada.
Esta apreciación más fina de las cosas sutiles les lleva a ser personas más intuitivas, lo cual no es otra cosa que tomar información y elaborarla de un modo semiconsciente o inconsciente.
El resultado es que suelen “saber, sin más”, sin darse cuenta de cómo lo sabe. Además, este procesamiento profundo de los detalles sutiles le lleva a tomar en cuenta más el pasado o el futuro. Este es el sexto sentido del que habla la gente. Evidentemente pueden llevarse a engaño, pero en general, sus intuiciones son bastante acertadas.
Pero los inconvenientes de esta cualidad aparecen en los niveles más intensos de estimulación. Lo que para la mayoría de la gente es moderadamente activador, para una PAS es enormemente activador, y hace que una PAS se sienta ciertamente desbordada.
Todo esto no quiere decir que las personas sensibles se encuentren en un estado de activación constante. No están activadas crónicamente en la vida cotidiana. Simplemente, su activación aumenta ante estímulos nuevos o prolongados. Ser una persona sensible no es ser una persona neurótica, es decir, estar constantemente ansioso sin razón aparente.
Cualidades de las Personalidad Altamente Sensible
De la sensibilidad penden muchos frutos. La mente de las personas altamente sensibles funciona de una forma diferente. La mayoría de las personas sensibles reúne estas cualidades:
- Son mejores a la hora de percibir los errores y evitarlos.
- Son muy concienzudas.
- Son capaces de concentrarse profundamente.
- Son especialmente buenas en trabajos que requieren vigilancia, precisión, rapidez y la detección de pequeñas diferencias.
- Son capaces de procesar la información a niveles profundos.
- Con frecuencia, reflexionan acercad e sus propios pensamientos.
- Son capaces de aprender sin ser conscientes de haber aprendido.
- Les afectan profundamente los cambios en la conducta y en las emociones de los demás.
Evidentemente son muchas las excepciones, sobre todo en cuanto a ser concienzudos. Las personas hipersensibles están muy dotadas, pero cuando se las observa y se les evalúa, es frecuente que no demuestren su competencia.
Por otor lado, el hecho de reflexionar más que los demás acerca de sus propios pensamientos no significa que sean personas centradas en sí mismas, sino que si se les pregunta en qué piensan es menos probable que mencionen que son conscientes del mundo que les rodea y más que hablen acerca de reflexiones o meditaciones internas.
¿Qué necesitan las personas sensibles?
- Conocimiento de sí mismas. Comprender bien lo que significa ser una PAS. Y también cómo encaja la sensibilidad con sus demás cualidades y cómo les han afectado las actitudes negativas del entorno. También es muy necesario conocer cómo reacciona su cuerpo sensible ante la sobrestimulación.
- Sanación de las heridas más profundas, si existen. A las personas sensibles, los problemas en la familia y en la escuela, las enfermedades infantiles, etc. les afectan más que a los demás. Por otra parte, eras diferente del resto de los niños y es probable que sufrieras por ello. Es conveniente realizar el trabajo interno necesario para sanar las heridas del pasado y hacer conscientes los sentimientos tan intensos que pueden emerger.
- Una ayuda para sentirse bien cuando están en el mundo y aprender cuando estar menos en él. Por un lado, debes estar y necesitas estar en el mundo. Y, al mismo tiempo, conviene que estés preparados para evitar los excesos o los defectos en su relación con el mundo.
Tratamiento: ¿Cómo lo haremos?
- A través del enfoque cognitivo - conductual: trabajaremos sobre lo que piensas, enseñándote a examinar y a detener las creencias irracionales, a exponerte gradualmente a tus miedos hasta superarlos, a reestructurar tus problemas sobre la base de realidades e ideas que te permitan hacerles frente y te enseñaremos técnicas de relajación que te ayudarán a disminuir tus niveles de ansiedad. Asímismo, trabajaremos también sobre el modo en que te comportas, aprendiendo todas las habilidades que necesites para alcanzar tus objetivos y cómo recompensarte a ti mismo cuando lo hagas.
- A través del enfoque interpersonal: atenderemos y exploraremos los sentimientos y motivos inconscientes, si éstos existen. Trabajaremos juntos los sentimientos acerca de tus relaciones, de tu historia personal, de tus sueños y de cualquier cosa que pueda surgir. No sólo aprenderás de lo que se habla en las sesiones, sino que también aprenderás a llevar a cabo este tipo de trabajo interior por ti solo.
Si deseas ponerte en contacto con el Centro de Psicología López de Fez, en Valencia, puedes hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 696 347 664 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto.
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