Superar el miedo a hablar en público
En nuestro centro de psicólogos en Valencia te enseñamos a superar tu miedo a hablar en público.
¿Qué entendemos por miedo a hablar en público?
El miedo a hablar en público es el temor que aparece ante situaciones en las que la persona se expone ante un publico o auditorio para dar una charla, pronunciar un discurso, exponer un trabajo ante un grupo de personas, realizar un examen oral, etc.
Cuando este miedo es exagerado o inhabilitante estamos en presencia de una de las formas más frecuentes en las que se manifiesta la Fobia Social.
Principales manifestaciones del miedo a hablar en público
Esta reacción se manifiesta a través de los siguientes aspectos:
1. Pensamientos del miedo a hablar en público. Ante las situaciones que provocan el miedo a hablar en público, la persona con miedo a hablar en publico tiene pensamientos del siguiente tipo:
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"Pensarán que sólo digo tonterías”.
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"Hablar en público es realmente horrible”.
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"Nunca seré capaz de conseguirlo”.
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“Lo estoy haciendo todo mal”.
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“Estoy sudando y los demás se están dando cuenta”.
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“Desearía preguntar algo al conferenciante pero no me atrevo”.
2. Comportamientos del miedo a hablar en público. El temor a hablar en público puede manifestarse de la siguiente forma:
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Evitando la situación.
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Escapando o huyendo. Se inicia la exposición pero no se completa.
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Manifestando posibles perturbaciones durante la exposición oral, como bloqueos, tartamudeo, temblor de voz, retorcerse las manos, uso de "muletillas", discurso desorganizado.
3. Reacción fisiológica del miedo a hablar en público. Se manifiesta a través de la activación somática que produce sudoración, sonrojo, tensión muscular, manos frías, ritmo cardiaco acelerado, molestias en el estómago, respiración rápida o difícil, y sequedad de boca. Toda es activación fisiológica es interpretada por la persona con miedo a hablar en público como miedo, ansiedad, inquietud, desasosiego, tensión, preocupación, etc...
Nuestro equipo de psicólogos en Valencia te enseña técnicas para superar el miedo a hablar en público
Es posible aprender una serie de técnicas y estrategias encaminadas a combatir la ansiedad que se experimenta al enfrentarnos a una exposición en público, de tal forma que la actuación no se vea perjudicada por la ansiedad experimentada.
¿Deseas sobreponerte a tu propia desconfianza? ¿Hacer que tu auditorio te entienda en cualquier circunstancia? Gracias a los ejercicios de reflexión, observación, distanciamiento, pruebas de control...vas a descubrir cómo:
- Tomar conciencia de tus talentos de orador y vencer tus miedos.
- Construir tu confianza con método.
- Preparar con calma tus intervenciones.
- Entablar un verdadero diálogo con tu auditorio, implicándolo.
- Progresar día a día en tus presentaciones en público.
Si deseas ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogos especialistas, en Valencia, para superar tu miedo a hablar en público, puedes hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 960 800 108 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto. ¡Llámanos!
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