Entrenamiento en Habilidades Sociales
En nuestro centro de psicología de Valencia te ayudamos a entrenar y mejorar tus habilidades sociales.
¿Qué son las habilidades sociales?
El entrenamiento en habilidades sociales es un tema de gran interés, ya que la mayor parte de nuestras preocupaciones y de nuestras alegrías tienen que ver con nuestras relaciones interpersonales. Por tanto, cualquier mejoría en las habilidades sociales tan importante supondrá un incremento significativo de nuestro bienestar y de nuestra calidad de vida.
Podemos definir las habilidades sociales como un conjunto de hábitos - en nuestras conductas, pensamientos y emociones - que nos permiten comunicarnos con los demás de forma eficaz, sentirnos bien, procurar que los demás respeten nuestros derechos y no nos impidan lograr nuestros objetivos. Es una forma de funcionar que nos permite relacionarnos con las personas de forma tal que consigamos un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias negativas, tanto a corto como a largo plazo.
Componentes de las habilidades sociales
La psicología ha abordado el estudio de las habilidades sociales considerando tres dimensiones:
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El comportamiento observable externamente. La mirada, la expresión facial, los gestos, la forma y contenido de la comunicación verbal, etc. Estos aspectos son los componentes más obvios de las habilidades sociales y también los que más se han investigado.
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Los aspectos fisiológicos-emocionales. Los componentes fisiológicos de las habilidades sociales son los cambios fisicoquímicos corporales relacionados con ellas; por ejemplo, la hiperactivación del sistema nervioso simpático que se produce cuando experimentamos ansiedad o ira. Esta hiperactivación puede hacer más difícil que aprendamos ciertas habilidades sociales o que las expresemos adecuadamente, aunque las personas las poseamos. Por eso, en el entrenamiento en habilidades sociales se utilizan técnicas de control de la ansiedad, cuando la persona se pone nerviosa en una situación social, por ejemplo, hablar en público.
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Las creencias, pensamientos e imágenes mentales. En los últimos años, la psicología se centra fundamentalmente en los componentes cognitivos de las habilidades sociales, reconociéndose así el papel determinante de nuestros pensamientos y creencias. Veamos un ejemplo: si una persona llega a un lugar donde se encuentran varios desconocidos y estos la miran fijamente sonriendo, puede hacer diversas interpretaciones de la situación: pensar que les ha gustado; suponer que se ríen de ella y quieren hacerle pasar un mal rato, etc. Según lo que piense, se sentirá y se comportará de formas muy diferentes.
Beneficios del entrenamiento en habilidades sociales: nuestros profesionales de Valencia te lo explican
Las habilidades sociales son primordiales en nuestra vida ya que:
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Las relaciones con los demás son una de nuestras principales fuentes de bienestar, y también pueden convertirse en la mayor causa de estrés y malestar, sobre todo si tenemos déficits de habilidades sociales.
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Mantener relaciones satisfactorias con las demás personas eleva nuestro nivel de autoestima.
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La falta de habilidades sociales nos lleva a sentir con frecuencia emociones negativas, como la frustración o la ira, y a sentirnos rechazados, infravalorados o desatendidos por los demás.
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Las personas con pocas habilidades sociales son más propensas a padecer alteraciones psicológicas como la ansiedad o la depresión, así como enfermedades pscicosomáticas.
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Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida, en la medida en que nos ayuda a sentirnos bien y a obtener lo que queremos.
De esta forma, podemos considerar las habilidades sociales como una especie de sistema inmunológico, que cuando funciona óptimamente, nos protege de cualquier desequilibrio psicológico-emocional o nos ayuda a superarlo satisfactoriamente si se produce.
Un adecuado entrenamiento en habilidades sociales supone garantizar que este sistema inmunológico se pone en marcha, evitando agresiones externas que nos impiden disfrutar de nuestros encuentros con los demás.
¿Cómo se entrenan las habilidades sociales?
En nuestro centro de psicología de Valencia, trabajamos a nivel individual con personas que necesitan o desean mejorar sus habilidades sociales, a través de técnicas y ejercicios que han demostrado su utilidad en el desarrollo de las mismas.
Las habilidades sociales que con más frecuencia abordamos en nuestras terapias psicológicas son las siguientes:
Si deseas ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogos en Valencia para mejorar tus habilidades sociales, puedes hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono fijo 696 347 664 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto.
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